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淄博柳泉艺术学校营养食谱(2020年11月30—12月4日)
2020-11-27 15:45:41 来源: 作者: 【 】 浏览:112次 评论:0
  学校合理安排一日三餐,根据小学生活泼好动的特点,提供营养除了要满足生长发育的需要外,还充分考虑到各种活动所要消耗的能量,保证足够的平衡营养素。小学生能量的推荐摄入量为1600-2400千卡/天。冬季气候干燥,俗语有说“冬吃白菜,百菜不如白菜!”白菜味道清香,营养丰富,含有VC、VB、胡萝卜素、粗纤维、钙铁锌等多种有益身体健康的营养素,经常食用可增加机体免疫力。









  谷类食物、新鲜蔬菜、水果、动物类食物、豆类制品要均衡摄入,避免挑食偏食。













 

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